Naturopathie, le guide saison par saison

Livre numérique

Naturopathie, le guide saison par saison
  • Éditeur québécois

Une méthode complète pour protéger et renforcer votre corps tout au long de l’année, grâce à la naturopathie.
Les clés pour garder la forme !
Le premier guide québécois, saison par saison.

RETROUVEZ DANS CE GUIDE :
- Les principes de base de la bonne santé en naturopathie > Définissez votre tempérament, les aliments à privilégier pour prendre soin de vos systèmes (immunitaire, digestif, respiratoire), les bonnes pratiques d’hygiène de vie à adopter au quotidien pour avoir un terrain robuste…
- Des conseils ciblés, saison par saison > Nutriments et plantes pour prévenir tous les déséquilibres, rituels saisonniers, étirements ou encore cures d’intersaison…
- Des fiches remèdes > En cas de petits bobos, des fiches pratiques vous indiquant comment répondre naturellement aux rhumes hivernaux, aux allergies printanières ou encore aux coups de soleil de l’été…

Table des matières

Table des matières
Couverture 1
Faux-titre 3
Crédits 4
Titre 5
Sommaire 6
Préambule 10
Introduction - Les bases de la santé 18
Connaître son tempérament 19
Bien s’alimenter 28
Hygiène de vie 56
L’hiver 69
L’hiver et ses défis en naturopathie 70
L’alimentation de l’hiver 72
Mode de vie hivernal 76
La trousse à pharmacie de l’hiver - Les plantes médicinales 83
Se préparer au printemps 96
Le printemps 99
Le printemps et ses défis en naturopathie 100
L’alimentation du printemps 104
Mode de vie printanier 108
La trousse à pharmacie du printemps - Les plantes médicinales 113
Se préparer à l’été avec une cure détox 122
L’été 125
L’été et ses défis en naturopathie 126
L’alimentation de l’été 131
Mode de vie estival 136
La trousse à pharmacie de l’été - Les plantes médicinales 141
Se préparer à la rentrée 155
L’automne 157
L’automne et ses défis en naturopathie 158
L’alimentation de l’automne 162
Mode de vie automnal 164
La trousse à pharmacie de l’automne - Les plantes médicinales 171
Se préparer à l’hiver 185
Annexes 187
Glossaire des propriétés médicinales 188
Glossaire français - latin des plantes médicinales et huiles essentielles 196
Index des monographies des plantes médicinales et huiles essentielles 200
Index des recettes et des fiches santé 202
Références - Bibliographie 204
Remerciements 208